Tăng huyết áp là gì và tại sao cần quan tâm?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), năm 2023 có tới 1,28 tỷ người trên toàn cầu đang sống chung với bệnh tăng huyết áp. Đây là một rối loạn mạn tính của hệ tuần hoàn, thường diễn tiến âm thầm nhưng lại là nguyên nhân dẫn đầu gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, đặc biệt là bệnh tim mạch và đột quỵ.

Huyết áp là áp lực của dòng máu lên thành mạch khi tim bơm máu. Bình thường, chỉ số huyết áp tối ưu là dưới 120/80 mmHg. Khi huyết áp tâm thu ≥ 140 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90 mmHg, bạn được xác định là bị tăng huyết áp.

Tăng huyết áp ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

Khi huyết áp cao kéo dài, áp lực lên thành mạch máu tăng dần, gây tổn thương lớp nội mạc mạch máu - tạo điều kiện cho cholesterol xâm nhập và hình thành các mảng xơ vữa. Mảng xơ vữa không chỉ làm hẹp lòng mạch mà còn khiến mạch máu xơ cứng, mất tính đàn hồi – là cơ sở hình thành các bệnh lý tim mạch nặng nề.

Hệ quả nguy hiểm nếu không kiểm soát huyết áp:

Nhồi máu cơ tim do tắc mạch vành

Thiếu máu não thoáng qua, đột quỵ

Suy tim do phì đại thất trái

Suy thận mạn, tổn thương võng mạc gây mù lòa

Lời khuyên cho người tăng huyết áp:

Chỉ khoảng 42% người bị tăng huyết áp được chẩn đoán và điều trị (WHO, 2021). Tuy nhiên, nếu được phát hiện và kiểm soát đúng cách, bệnh có thể được quản lý hiệu quả. Một số biện pháp quan trọng bao gồm:

Giảm muối (dưới 6g/ngày), tăng thực phẩm giàu kali (chuối, rau xanh)

Hạn chế chất béo xấu, rượu bia và ngừng hút thuốc

Tập thể dục đều đặn 30–60 phút mỗi ngày

Kiểm tra huyết áp định kỳ và tuân thủ điều trị bằng thuốc