Khi bạn bị ướt mưa, mọi người thường khuyên nên đi tắm nước ấm để tránh cảm lạnh. Bởi vì nước mưa thấm vào quần áo sẽ liên tục hấp thụ nhiệt từ da, làm giảm nhiệt độ cơ thể. Điều này gây ra hiện tượng co mạch ở mũi, bạch cầu giảm và hệ thống miễn dịch cũng giảm. Lúc này, các loại virus trong không khí, bao gồm cả đường hô hấp sẽ dễ dàng xâm nhập gây ra bệnh cảm cúm, cảm lạnh. 

Nếu chẳng may bị dính nước mưa, bạn cần nhanh chóng tắm nước ấm, nhiệt độ nước sẽ thúc đẩy sự giãn nở của mao mạch, tăng tốc độ tuần hoàn máu, giúp thải khí lạnh ra khỏi cơ thể, chống cảm lạnh. 

Vì vậy, khi ra ngoài vào những ngày mưa, chúng ta nên tránh mặc quần áo cotton, dễ thấm nước và bám vào da để tản nhiệt. Bạn có thể chọn những chất liệu hút ẩm như len, nylon, polyester thoáng khí. Bạn cũng cần chú ý mái tóc. Tóc ướt khiến cơ thể mất nhiệt nhiều hơn để sưởi ấm.

Nước gừng đường nâu là bài thuốc dân gian để phòng cảm lạnh trong mùa mưa. (Ảnh: Weibo)

Sau khi tắm xong, bạn lau khô người và mặc quần áo khô để giữ nhiệt. Nếu vẫn thấy lạnh, bạn có thể uống nước nóng hoặc đồ uống nóng như cà phê, trà để làm ấm cơ thể và nghỉ ngơi. Người có sức khỏe kém có thể uống thuốc phòng bệnh để giảm nguy cơ bị cảm lạnh.

Chọn số bước chân đi bộ phù hợp độ tuổi VTV.vn - Mỗi độ tuổi nên có phương pháp luyện tập thể thao phù hợp thể trạng.

Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ cần lưu ý VTV.vn - Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi tập luyện, như đánh trống ngực, tim đập nhanh và khó thở, thì nên đến gặp bác sĩ để đánh giá thể trạng của mình.

Ăn nhiều hoa quả khi còn trẻ sẽ giảm nguy cơ trầm cảm về già VTV.vn - Hoa quả có nhiều công dụng, đặc biệt giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và tâm trạng tốt hơn.