Theo Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng, phụ nữ, người lớn tuổi, người có bệnh lý nền hoặc từng can thiệp phẫu thuật hệ tiết niệu là những nhóm nguy cơ cao. Tin tốt là bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu chăm sóc đúng cách.

8 nguyên tắc vàng để ngăn ngừa nhiễm khuẩn tiết niệu

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước giúp "cuốn trôi" vi khuẩn trước khi chúng kịp sinh sôi trong đường tiết niệu. Hãy uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước/ngày, ưu tiên nước lọc, nước ép không đường.

Không nhịn tiểu, đi tiểu ngay sau quan hệ

Giữ nước tiểu quá lâu tạo điều kiện cho vi khuẩn thời gian sinh sôi. Đi tiểu ngay sau khi quan hệ giúp loại bỏ vi khuẩn có thể xâm nhập qua niệu đạo, đặc biệt quan trọng với phụ nữ.

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Rửa bằng nước ấm, tránh dùng xà phòng chứa hương liệu mạnh. Phụ nữ nên lau từ trước ra sau sau khi đi vệ sinh. Cả nam và nữ nên thay đồ lót mỗi ngày, giữ vùng kín luôn khô thoáng.

Mặc quần áo thoáng mát, sạch sẽ

Ưu tiên đồ lót cotton, quần áo rộng rãi để tránh ẩm ướt – môi trường lý tưởng cho vi khuẩn. Không mặc đồ ẩm ướt sau khi bơi hoặc tập thể dục.

Tránh sản phẩm dễ gây kích ứng

Dung dịch vệ sinh, xà phòng, nước hoa vùng kín chứa hóa chất mạnh có thể làm tổn thương da, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập. Hãy chọn sản phẩm dịu nhẹ, không mùi, không chất tẩy mạnh.

Ăn uống lành mạnh để tăng sức đề kháng

Tăng rau xanh, trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, kiwi. Thêm sữa chua hoặc các thực phẩm chứa men vi sinh để bảo vệ hệ vi sinh đường ruột. Hạn chế đường và đồ ăn nhanh.

Sử dụng biện pháp bảo vệ khi quan hệ

Bao cao su không chỉ phòng bệnh lây qua đường tình dục mà còn giúp hạn chế nhiễm khuẩn tiết niệu. Vệ sinh sạch sẽ trước – sau khi quan hệ cũng rất quan trọng.

Không tự ý dùng kháng sinh

Tự dùng kháng sinh bừa bãi làm tăng nguy cơ kháng thuốc, khiến điều trị sau này khó khăn hơn nhiều. Chỉ dùng thuốc khi có chỉ định từ bác sĩ. Nếu bạn hay tái phát, hãy đến khám để được hướng dẫn điều trị dự phòng an toàn.

Khi nào cần đi khám?

Đừng chủ quan nếu xuất hiện các dấu hiệu:

Tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu nhiều lần

Nước tiểu đục, có mùi hôi hoặc lẫn máu

Đau vùng thắt lưng, đau bụng dưới

Phát hiện sớm, điều trị đúng cách và phòng ngừa kịp thời sẽ giúp bạn tránh được những biến chứng nghiêm trọng từ nhiễm khuẩn tiết niệu.