Carbohydrate trong sữa chua cung cấp năng lượng, rất quan trọng trong việc giúp bạn hồi phục từ cảm lạnh. Nghiên cứu của Hội đồng sữa quốc gia Mỹ cho biết : phụ nữ ăn sữa chua mỗi ngày trong 9 tuần, họ đã giảm các dấu hiệu viêm trong máu của họ - những phát hiện cho thấy một cơ chế mà sữa chua có thể hữu ích trong việc chống lại các triệu chứng cảm lạnh .

Bên cạnh đó sữa chua mềm nên phù hợp để ăn lúc ốm, nhất là khi bạn bị đau cổ họng, hoặc thậm chí là chảy nước mũi. Bạn có thể ăn kèm sữa chua với dâu để bổ sung thêm vitamin C, tăng sức đề kháng khi bị ốm.

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!