1. Đặt gối dưới cánh tay của bạn trước khi ngủ. Điều này sẽ giúp bạn tránh nếp nhăn. Phần khó nhất là quen với việc ngủ như vậy nhưng chỉ trong vài tuần, bạn sẽ thấy tình trạng da và sức khoẻ của bạn được cải thiện. Nghiên cứu cho thấy, đây là một vị trí giúp hiệu quả giấc ngủ đạt được tối đa. Ngoài ra, nó sẽ giúp bạn thoát khỏi đau lưng.

2. Đặt một số vật xung quanh mình. Phương pháp này thực sự có hiệu quả ngăn ngừa nếp nhăn. Chúng ta thay đổi tư thế nhiều lần trong giấc ngủ, khi đó những nếp nhăn sẽ xuất hiện. Hãy thử đặt xung quanh bạn quần áo, sách, hay thứ gì khác không quá mỏng manh.

3. Đặt một cái gối dưới đầu gối của bạn. Sự khác biệt độ cao giữa chân và cơ thể sẽ giúp cải thiện lưu thông máu của bạn. Nó sẽ giúp bạn giảm nếp nhăn và xoa dịu đầu gối căng thẳng hoặc đau, đặc biệt hữu ích cho những người đi bộ nhiều.

4. Đặt một chiếc khăn dưới đầu của bạn. Đầu của bạn cũng nên nghỉ ngơi thoải mái. Tốt nhất là ngủ trên gối chỉnh hình, nhưng nếu bạn không có chiếc gối đó, hãy cuộn một chiếc khăn bình thường thay thế.

5. Chọn đúng đệm. Một chiếc nệm mềm có thể thoải mái nhưng các nhà khoa học từ lâu đã chứng minh, những chiếc đệm cứng và êm mới là tốt nhất cho cột sống, lưu thông máu của bạn và chống lại nếp nhăn. 

6. Chọn đồ lót phù hợp: Rất ít phụ nữ biết rằng, hầu hết các cửa hàng đồ lót đều có "chiếc áo ngực chống nếp nhăn" đặc biệt giống như áo tập thể dục nhưng được làm từ bông mềm, dễ chịu. Áo ngực này cũng được thiết kế đặc biệt tại vùng phân cắt để không hấp thụ kem dưỡng ẩm và do đó bảo vệ làn da của bạn.

7. Giữ ẩm luôn là điều quan trọng. Thoa kem dưỡng ẩm cho cơ thể mỗi buổi sáng khi bạn thức dậy và mỗi đêm trước khi đi ngủ. Trên thực tế, 90% các trường hợp nếp nhăn sớm xuất hiện là do da bị thiếu độ ẩm.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!