Khi phụ nữ mang thai, lượng hormone sản xuất ra làm giãn các cơ và dây chằng rất cần thiết cho việc sinh nở nhưng điều này cũng tăng nguy cơ tổn thương cho các khớp xương chậu. Vì thế, việc tăng cường các bài tập cơ bản giúp giảm khả năng rủi ro cho các cơ khớp.

Bên cạnh đó, tập thể dục khi mang thai giúp duy trì việc tăng cân một cách khỏe mạnh. Phụ nữ mang thai tập thể dục ít bị các cơn đau dạ con trong lúc sinh và ít cần đến sự can thiệp khi sinh, giảm đau lưng, căng thẳng, giúp phục hồi vóc dáng sau sinh nhanh hơn.

Một bài tập vận động hợp lý khi mang thai sẽ giúp cho thai phụ có một thai kỳ khỏe mạnh, giúp cho ca vượt cạn dễ dàng hơn. Vậy tập thế nào cho đủ? Sau đây là tư vấn của bác sĩ.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!