Một bờ vai nở nang, săn chắc là ước mơ của không ít chàng trai, nhưng không phải ai cũng có điều kiện đến các phòng tập để được hướng dẫn chuyên nghiệp. Ngay cả đến phòng tập, để có một bờ vai đẹp, rộng cũng không hề đơn giản.

Vai là nhóm cơ lớn, có vai trò quyết định tới vẻ đẹp hình thể của một người khi tập gym, nhất là nam giới. Cơ vai đẹp, đều sẽ giúp bạn sở hữu thân trên vô cùng nam tính và đây cũng là niềm mơ ước của rất nhiều Gymer. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không dành một chút thời gian tham khảo một số bài tập tại nhà dưới đây để sở hữu một bờ vai quyến rũ!

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!